Dicas e Tratamentos
Acabe com o estresse treinando a mente
Você sabia que é possível eliminar o estresse treinando a mente? Conheça nossas dicas para eliminar a exaustão mental e levar uma vida muito mais harmônica e equilibrada.
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Ajuda emocional
Saiba como funciona e como obter ajuda emocional.
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Ansiedade – Entrevista ao Jornal Diário da Região
Saiba o que é ansiedade, quais são suas causas e como driblar a ansiedade.
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Ansiedade – Sintomas e tratamento
Ansiedade atrapalha, e muito, quando atinge níveis desproporcionais, pois
paralisa e nos impede de agir corretamente, como por exemplo a ansiedade que
nos deixa mudo nas horas mais impróprias
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Assertividade
Entenda o que é assertividade e como fazer para ser assertivo. Conheça a relação entre autoestima e assertividade.
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Auto Boicote
Você está
repetindo algum ciclo vicioso? Isso é auto sabotagem. Por exemplo: Você quer e
precisa fazer academia (curso, ir ao teatro, jogar futebol, fazer amigos,
paquerar) mas não faz? Sua cabeça está ocupada demais preocupada com o que vão
pensar de você. Isto é auto boicote.
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Autodestruição
Você está em processo de autodestruição? Faça sua autoavaliação e entenda quais os comportamentos autodestrutivos que você tem e que te impedem de viver uma vida feliz.
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Auto-estima
Vamos falar e entender o que é essa coisa de auto-estima. Como é que se faz pra admirar essa pessoa que você vê no espelho?
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Autogerência e autocontrole: quando lhe tiram do sério
Ninguém te tira do sério se você não deixar. O que te afeta não são as coisas que te acontecem, mas os pensamentos, interpretações e reações que você tem quando cada uma destas coisas acontecem. Saiba como fazer para ter mais autocontrole e gerenciar produtivamente as influências externas.
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Autonomia
Não é autônomo aquele que se deixa levar pelas compulsões , que come além do saudável, que compra coisas que não vai usar, ou coisas que não tem como pagar. Não tem controle aquele que sabe que tem uma mulher maravilhosa em casa mas, não resiste uma paquera na rua.
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Avaliação Neuropsicológica
A neuropsicologia estuda as relações entre o cérebro/comportamento, dedicando-se a investigar diversas áreas cognitivas do individuo
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Bem estar Psicológico
Muitas vezes a gente se pega pensando “acho que eu não estou bem psicologicamente”.
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Casais que se tornam mais amigos do que amantes
É inevitável que o amor se transforme em amizade depois de certo tempo? Até que ponto essa mudança é benéfica? Quando usamos a palavra inevitável, na maioria das vezes, estamos nos referindo a algo ruim, algo que não gostaríamos que acontecesse
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Como ler pensamentos
As pessoas não falam a verdade o tempo todo, e nem devem. Diversos estudos (e reportagens engraçadas na TV como aquela onde um jornalista passou 40 dias sem mentir e perdeu todas as amizades) já mostraram que mentiras, grandes e pequenas, brancas e de todas as “cores”, são usadas todos os dias por todas as pessoas que interagem com você.
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Como lidar com criticas
“Acho que as pessoas me consideram um capacho , em todos os lugares tem sempre alguém metendo o bedelho na minha vida. Minhas amigas me chamam de encalhada porque eu não tenho namorado. Isso me magoa muito. É claro que eu gostaria de estar com alguém, e a cada vez que eu ouço isso parece que eu sinto uma faca entrando no meu coração. Tenho vontade de mandar todo mundo para aquele lugar.
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Como superar uma desilusão amorosa
Se por desilusão amorosa entendermos o término de um relacionamento, podemos pensar que não ajudará a superar, porém poderá ajudar a “sair um pouco”, a “não pensar” na situação que está causando sofrimento – como se fosse uma compensação, uma substituição de algo que está nos faltando naquele momento.
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Como terminar um relacionamento - Entrevista para Revista Capricho
As melhores formas para se terminar uma relação de forma elegantesão as que envolvem contato direto com a outra pessoa, pois transmitem respeito. Não há porque enviar mensagens de texto, e-mail, recado em secretária eletrônica...
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Compulsão por compras
Há até pouco tempo atrás não havia diagnóstico para quem tivesse sintomas compulsivos, principalmente quando a compulsão estava dirigida ao ato de comprar.
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Controle da Raiva
Tem dias que parece que tudo dá errado, o
transito infernal, teu chefe nem deu bola para o trabalho que te custou um dia
inteiro, o supermercado não tinha troco e te deu uma balinha. Não dá para
segurar.
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Controle emocional
Entenda como as emoções e comportamentos se formam e se cristalizam e como é possível mudá-los por meio da ajuda emocional proporcionada pela terapia.
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Crenças enlouquecedoras
Vamos entender o que são crenças enlouquecedoras e aprender como a gente se livra delas.
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Crimes passionais – Entrevista ao Jornal O Link
1: ATUALMENTE, DEZ MULHERES SÃO ASSASSINADAS POR DIA NO BRASIL E GRANDE PARTE DESSES CRIMES POSSUI MOTIVOS PASSIONAIS, OU SEJA, O HOMEM POR CIÚME OU PELO FATO DE NÃO ACEITAR O TÉRMINO DO RELACIONAMENTO ACABA MATANDO A EX-PARCEIRA. O QUE ACONTECE NA MENTE DESSA PESSOA PARA QUE ELA DECIDA COMETER O CRIME?
Para chegar ao ponto de crime é necessário que aconteçam alguns fatores, nem sempre todos ao mesmo tempo. Estes fatores seriam:
A- Validação do ambiente, ou seja, em algum momento este homem recebeu a informaç&atild…
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Cuidado com as frases que usa para chamar a atenção do seu filho
Na hora do nervoso, da raiva, nem sempre é fácil controlar as palavras. Bradamos aos quatro ventos nossa indignação, muitas vezes usando frases feitas e de grande carga negativa. Já reparou quantas vezes isso acontece dentro de casa? Pois é, quando precisamos dar bronca nas crianças, geralmente apelamos para expressões impactantes: “você não faz nada direito!”; “você é um preguiçoso mesmo. D…
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Culpa e autocobrança
Muitas vezes assumimos regras que não são verdadeiras ou não são necessárias e sofremos porque não conseguimos cumprir todos os “deveria” que impomos a nós mesmo, ou sofremos porque cumprimos “deverias” que não tem o menor sentido.
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Culpa – Entrevista à Revista Bianchini
Quais são as causas do sentimento de culpa mais comuns nos dias de hoje?
Culpa vem sempre de “mãos dadas” com insegurança e sentimento de incompetência. Ou seja, quando percebemos culpa estamos olhando para uma total falta de confiança em si próprio. Sendo assim as pessoas sentem culpa por tudo o que as faz sentir que não fizeram o suficiente, o amigo que não está bem “Eu poderia ajudar este amigo”, o chefe que está atolado “Eu poderia ficar até mais tarde”, o filho que n&ati…
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Depoimentos
Nesta página eu publicarei os depoimentos que recebo das pessoas que já passaram por dificuldades e puderam contar com alguma ajuda psicológica. Afinal de contas quando alguém tem algo de bom a se dizer, não há nada melhor do que lhe prestar atenção.
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Depressão de fim de ano
Festas, presentes, ruas coloridas e enfeitadas, só pessoas felizes no mundo, certo? Errado!
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Diferenças entre: Depressão - Distimia - Transtorno bipolar
Transtorno Bipolar: alternancias entre dois pólos afetivos, um chamado "mania" que se refere ao período onde a pessoa está eufórica, e o outro de depressão, onde a pessoa se sente sem expectativa e muitas vezes mal sai da cama e realiza a higiene básica pessoal. Distimia de refere ao "mal humor" continuo. Depressão típica se caracteriza pela tristeza patológica sem causas identificaveis, a falta de motivação e animo para vida.
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EMDR
Trata-se de uma técnica relativamente nova, que se tem mostrado eficiente no tratamento de inúmeros problemas psicológicos e emocionais, especialmente relacionados a eventos traumáticos. Promove a ativação de mecanismos de cura do cérebro através da estimulação sensorial bilateral (ocular, auditiva e/ou tátil).
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Epicteto
A psicologia se originou da filosofia. E se tem um filosofo que influenciou demais a Terapia Cognitiva, que é a linha que eu sigo no meu trabalho em clinica, esse filosofo é o Epíteto.
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Erros: aprenda a lidar com eles
Aprenda a evitar sentimentos ruins e a pensar corretamente para errar menos e lidar melhor com erros. Pensando de forma adequada evitamos erros e sentimentos de ansiedade, raiva, tristeza, culpa e estresse.
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Espontaneidade - Entrevista à revista Vital
- EM UM MUNDO CADA VEZ MAIS PLANEJADO E PADRONIZADO, O QUE É SER ESPONTÂNEO? COMO FICA A ESPONTANEIDADE NOS DIAS DE HOJE?
Eu questiono se a falta de espontaneidade é algo do presente. O que me parece é que a cada era muda a máscara necessária para sobrevivência na sociedade. Pois a falta de espontaneidade tem essa função, nos tornarmos adaptados ao meio.
Ser espontâneo é se incomodar o mínimo possível com a avaliação alheia a nosso respeito, é ter o mínimo de preocupa&…
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Exercícios para espontaneidade
A dificuldade em expressar-se espontaneamente normalmente está relacionada ao medo do que os outros vão pensar a nosso respeito. É o medo da rejeição.
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Felicidade
Felicidade é a sensação de bem estar, estar de bem consigo mesmo. O que não é felicidade: Fazer coisas que sabe que não devia mas mesmo assim não consegue parar de fazer, como por exemplo, comer, fumar, comprar coisas que não precisa. Ser impulsivo, falar coisas e se arrepender depois. Ter medo, medo da morte, medo de ser criticado, medo que pensem mal de você. Deixar de fazer coisas por motivos banais, deixar de ir à festa porque não tem a roupa certa, deixar de procurar emprego porque não se acha tão qualificado, deixar de estudar porque acha que não merece tanto investimento.
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Felicidade – Entrevista ao Correio Brasiliense
1) É possível chegar a uma conclusão sobre o que é felicidade ou esse é um conceito diferente para cada indivíduo?
Creio que o conceito é o mesmo, o que muda são as crenças quanto ao que traria felicidade para cada um. Por exemplo, é possível que uma moça seja totalmente infeliz porque acredita que “precisa” de um namorado para ser feliz, enquanto que outras moças são incluem o “quesito” namorado como pré-requisito para felicidade.
2) Podemos ser 100% feliz ou…
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Frases que jamais devem ser ditas
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Hiperatividade
3 a 7% da população tem um “cérebro sem freio”. São cérebro que tentam, a todo custo, focar duas, três, quatro ou tantas coisas ao mesmo tempo. Mas isso é impossível, todo ser humano só consegue focar um item (assunto, imagem, idéia) de cada vez. Por mais que algumas pessoas se vangloriem de fazer duas coisas ao mesmo tempo, na realidade o que ela faz é trocar muito rapidamente o foco de atenção de uma coisa para outra.
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Lado positivo do fracasso
Qual o lado positivo do fracasso?Psicóloga: O fracasso nos fornece muita informação, no…
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Lições de vida em frases sábias
Uma pequena antologia de frases de grandes pensadores que nos dão ajuda emocional ao nos pôr para pensar sobre o que importa de verdade na vida.
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Mal Olhado - Entrevista à TV Cultura
Entrevista cedida pela psicóloga Marisa de Abreu à TV Cultura, programa Almanaque Brasil, sobre "Mal olhado".
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Mania de comparação
O problema está nas comparações que envolvem a sua identidade, quem é você, o que você representa no mundo. A gente tenta encontrar nossa própria identidade se comparando com os outros. Mas são sempre as comparações negativas que nos fazem sofrer.
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Medo de mudança
O medo de mudanças se refere ao medo do desconhecido e surge da nossa imaginação – imaginar o quanto será difícil a adaptação a este novo... emprego, namorado, bairro, estado civil, condição social, ou seja lá por qual mudança você esteja passando.
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Memória emocional
Saiba como e porque você percebe acontecimentos atuais através do viés de sua história emotiva.
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Metaforas
A metáfora é uma maravilhosa forma de comunicação, pois tem a qualidade de quebrar resistências com estórias que levam mensagens poderosas.
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Não acredite em tudo que passa em sua cabeça
Algumas vezes são as crenças dos seus pais, pode ser influências dos seus irmãos ou as influencias culturais, sociais e educacionais. Mas não importa da onde vêm, o que importa é que depois que você aceita como verdade essa crença causa um impacto muito forte em toda a sua vida
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Não diga SIM quando quer dizer NÃO
Não há como ser feliz "engolindo sapos", concordando com o inadmissível só porque não consegue dizer a valiosa palavra "não".
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Neurociência
A psicologia está intimamente ligada às neurociências. Nosso cérebro comanda todo o funcionamento do corpo mas também é influenciado por nossos pensamentos e comportamentos. Abaixo algumas matérias de muita qualidade sobre o tema.
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O que fazer quando os filhos não obedecem
As crianças fazem birras, malcriações, apresentam comportamentos agressivos, nos deixando muitas vezes sem graça diante de outras pessoas.
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O que são crenças
Você pensa que você controla seu pensamento? Vou te mostrar que muitas vezes seu pensamento anda por caminhos que você mesmo nem imagina.
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Otimismo aprendido em três passos
O pessimista é dominado pela pressão. Até quando tudo vai bem o pessimista faz previsões negativas de futuro. Independente do que estiver acontecendo em sua vida o otimismo poderá sempre te garantir que mais e melhores coisas lhe aconteçam.
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Pensamento automático
Pensamento automático é tudo aquilo que passa por sua cabeça e você não questiona, aceita como verdadeiro simplesmente porque lhe passou pela cabeça.
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Porque sofremos de depressão e ansiedade
O que limita a vida de cada uma dessas pessoas são as suas crenças. As coisas nas quais elas acreditam é que determinam cada atitude destruidora. Cada sentimento e comportamento que a gente tem é definido por nossas crenças e por nossos esquemas internos.
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Psicologia Feminina - Dia internacional da Mulher
A psicóloga Marisa de Abreu analisa as diferenças psicológicas entre mulheres e homens nos dias atuais e dá dicas sobre como tornar positivo o convívio entre os casais.
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Psicólogo analisa a Traição Masculina
Como classificar o comportamento com as mulheres, baseado em sexo e nenhum afeto?
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Psicólogo SP
É muito comum a pessoa estar com a “cabeça a mil”, precisando de uma orientação, uma dica, qualquer coisa, e por falta de conhecer o trabalho dos psicólogos acaba desabafando com um amigo, ou alguém da família. O problema é que tudo vai até o ponto da boa intenção.
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Psicoterapia focada na vida profissional
Muita, mas muita gente mesmo procura terapia pra resolver questões relacionadas ao trabalho e vida profissional. Estas são as principais queixas que levam ao psicólogo:- “Não consigo falar com meu chefe, ele me dá medo”.- “Meus colegas de trabalho são uns sacanas, não consigo nem olhar pra cada deles”.- “Não consigo participar nas reuniões, eu travo, acho que tudo o que tenha a dizer é besteira, até alguém abrir a boca e falar exatamente o que eu estava pensando”.- “N&a…
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Psicoterapia infantil - A Polêmica da Palmada
Quando um pai vê seu filho fazendo algo desagradável ou errado gera uma sensação igualmente desagradável – raiva, mas será que bater resolve mesmo o problema?
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Psicoterapia ou medicação
O grande mérito dos medicamentos psiquiátricos foi a possibilidade de ajuda às pessoas seriamente comprometidas em suas vidas devido às deficiências químicas. Mas o grande erro é...
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Quando só o psicólogo pode ajudar
Transtornos psicológicos são coisa séria e não cessam com soluções mágicas ou simples conversas motivadoras. Entenda por que esse tipo de problema precisa de tratamento profissional com quem entende de ajuda emocional: o psicólogo.
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Relaxamento
Ser capaz de entar em estado de relaxamento é fundamental para colocar sua mente em paz, e entar em contato com você mesmo. EXERCÍCIOS VAPT-VUPT
RELAXAMENTO PROGRESSIVO
MEDITAÇÃO
RESPIRE
AUTOMASSAGEM
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Resiliência
Tem uma palavrinha interessante que ultimamente tem se ouvido falar muito, é a resiliência.
Os resilientes são aquelas pessoas que passam por dificuldades, como todo mundo, só que a reação deles não é igual a de todo mundo, com eles a coisa é diferente, por mais fortes e traumáticas que sejam as dificuldades, eles superam.
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Seja um idiota
A idiotice é vital para a felicidade.
Gente chata essa que quer ser séria, profunda e visceral sempre. Putz!
A vida já é um caos, por que fazermos dela, ainda por cima, um tratado?
Deixe a seriedade para as horas em que ela é inevitável: mortes, separações, dores e afins.
No dia-a-dia, pelo amor de Deus, seja idiota!
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Sono adequado para crianças Quais os benefícios
O sono é um fator importante no desenvolvimento infantil. A quantidade de horas de sono depende da faixa etária da criança. Quando bebê, as horas de sono necessárias são maiores e vão diminuindo até chegar na adolescência.
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Superstição - Entrevista ao site O Estado RJ
1- Por quê algumas pessoas acreditam em certas superstições?
Porque gostam de “certezas”. Não vamos negar, é reconfortante pensar que X causa Y. Se quisermos um ano de prosperidade é só usar roupa branca no ano novo. Se quisermos arrumar um namorado é só colocar a imagem de Santo Antonio debaixo do travesseiro.
Além de “certezas” gostamos de coisas simples e fáceis. Claro que sabemos que se quisermos uma no de prosperidade podemos fazer cursos, ous…
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Terapia
A terapia segue os seguintes passos: Identificar as metas terapêuticas – quais comportamentos ou sentimentos precisam ser aprendidos ou modificados; Identificar as causas das dificuldades atuais; Desenvolver novas estratégias de enfrentamento e novas formas de interação com os agentes estressores; Prevenção de recaída.
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Terapia Cognitiva Comportamental - TCC
A Terapia Cognitivo-Comportamental reinterpreta os elementos que geram a emoção negativa. Pode ser feita em grupo ou individualmente. As primeiras técnicas a serem aprendidas são o controle da respiração e o relaxamento muscular. Entenda a forma específica que cada transtorno exige para se trabalhar com TCC.
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Terapia com psicólogo para emagrecimento
Obesidade é um tema bastante trabalhado em psicoterapia, pois é envolve tanto sentimentos, como por exemplo as pessoas que comem porque estão com raiva, ansiosas,deprimidas, como envolve comportamentos como por exemplo a alimentação feita à frente TV onde a pessoa ingere mais do que percebe, etc.Este texto é voltado exclusivamente para aquelas pessoas que querem perder peso, e para as pessoas que conhecem alguém que quer perder peso. Pronto, estou falando para 99% da população. Se você sair na rua perguntando paras pes…
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Terapia para idosos
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Tratamento Comportamental e Cognitivo para Somatização
Manifestações de angústia e sofrimento psíquicos hoje são designadas pelos manuais de classificação como transtornos somatoformes, conversivos ou dissociativos.
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Tratamento para depressão pela psicanálise
Sensação de vazio, acordamos com sentimentos de tristeza, desesperança , desamparo, culpa, pensamentos de punição, auto críticos , sem estímulos para as atividades externas.
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Tratamento para Depressão pela Terapia Cognitiva Comportamental
Os sintomas da depressão, por mais que muitas vezes possam parecer somente um grande cansaço, uma indisposição, uma “falta” de vontade de sair e levantar cedo, uma diminuição do apetite, não e “frescura”, é real e precisam ser levados à sério.
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Tratamento para Síndrome do Pânico
Técnicas da psicologia cognitiva para eliminar os sintomas do pânico
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Tratamento para Timidez ou Fobia Social
Quando a timidez apresenta-se tão extrema a ponto de impedir a pessoa tenha uma vida normal em situações sociais chamamos de Fobia Social. Saiba como é realizado o tratamento que oferece excelentes chances de superação.
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Tratamento para TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo
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Tratamento para Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade TDAH
O TDAH pode desencadear prejuízos por meio de problemas de organização e planejamento; dificuldade de manter o foco da atenção à leitura ou ao trabalho burocrático; desorganização com a administração do tempo; impulsividade para tomada de decisões; dificuldades de cumprir compromissos e para fazer e manter amizades
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Volta às aulas - Orientação aos pais
Para algumas crianças esse dia não é nem um pouco esperado. Elas passam a não dormir de noite com medo de voltar para escola, no primeiro dia de aula ficam gripadas, tem dor de barriga ou mesmo fazem birra quando estão a caminho.
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