Tristeza, medo e raiva

Sinto-me triste com medo e raiva Como sair dessa?

“Não gostar de emoções negativas é tão útil quanto não gostar de inverno.

O inverno virá você querendo ou não, assim como as emoções. Melhor do que gostar ou não gostar é saber lidar com elas”. Dr. Neil Hamilton Negrelli Jr.

Tentamos ao máximo não sentir raiva, tristeza ou medo. Buscamos alegria todos os dias. Estamos errados? Não. Claro que não.

Seria antipático falar que a dor enobrece e que o crescimento após períodos de dificuldades são sempre oportunidades de nos tornarmos pessoas melhores, mais fortes e capazes? Sim, mas ainda assim é pura verdade.

O ser humano foi forjado para fugir da dor e buscar contentamento. Ainda bem pois a dor é inevitável. Já dizia o Dalai Lama “a dor vem sozinha, a alegria deve ser buscada”.

Estamos em certa desvantagem com a natureza, pois das quatro emoções básicas (raiva, tristeza, medo e alegria), três são negativas e uma positiva.

Todas as emoções que você conhece são derivações destas quatro. Por exemplo, ansiedade, preocupação, fobia, pânico são derivações do medo.

Passamos toda uma vida tentando o equilíbrio entre as emoções negativas e positivas, tudo o que fazemos é resultado da busca da alegria. Trabalhamos para termos dinheiro que nos faça felizes sustentando nossas famílias. Buscamos atividades que nos ofereça realização. Até quando parece que buscamos emoções negativas como o medo – quando subimos em uma montanha russa - na realidade o que fazemos é afronta-lo. Rimos dele com a satisfação de “você não me abala”.

Mas, algumas vezes você não consegue superar sozinho é se pega diante do medo de perder alguém, de não conseguir se posicionar como deveria, de viajar, de tentar um novo empreendimento, de casar, de separar, de entrar no avião, de dirigir, de falar o que pensa.

Você pode sentir muita raiva das pessoas que não lhe dão espaço, dos engraçadinhos, dos mal educados, mas, eles estão por toda parte.

Você pode se sentir muito triste por ter perdido o que ou quem mais amava, por não receber das pessoas o que gostaria, de ter tido uma família desengonçada, por não ter conseguido passar na prova.

Solução – Como sair dessa?

O primeiro passo é aceitar. Pare de brigar com sua própria vida e passe a dar um olhar do tipo “Ok, não está legal mas farei de tudo para mudar isso”. Entenda que aceitar não significa paralisar. Aceitar é apenas mudar a postura de “coitado de mim” para “já que esta situação existe vou buscar soluções”.

Não considere que terá que fazer tudo sozinho. Psicólogo existe para te ajudar a mudar os padrões de pensamento e consequentemente mudar suas atitudes, ações  e comportamentos. Não paralise diante da dificuldade financeira, muitos psicólogos (a maioria dos psicólogos desta clinica pelo menos) separam horários para atender a valores reduzidos. O mais importante é sua vontade de mudar.

Você supera a raiva quando muda sua concepção em relação as coisas e pessoas que lhe causam raiva. Supera o medo quando percebe que pode enfrentar seus maiores medos. Supera a tristeza quando passa a enxergar as coisas que agora estão fora do seu alcance de percepção como por exemplo o orgulho de ser quem você é, o prazer em descobrir coisas novas, a satisfação em ser útil a muita gente, o gosto em experimentar coisas novas.

Sei que apenas lendo isso você pensa “é muito bonito em teoria”. Eu lhe convido a aplicar esta teoria em sua própria vida. Tente uma nova vida! Descubra-se ou reinvente-se. Você é o seu próprio grande arquiteto.

Tentamos ao máximo não sentir raiva, tristeza ou medo. Buscamos alegria todos os dias. Estamos errados? Não. Claro que não.

Seria antipático falar que a dor enobrece e que o crescimento após períodos de dificuldades são sempre oportunidades de nos tornarmos pessoas melhores, mais fortes e capazes? Sim, mas ainda assim é pura verdade.

O ser humano foi forjado para fugir da dor e buscar contentamento. Ainda bem pois a dor é inevitável. Já dizia o Dalai Lama “a dor vem sozinha, a alegria deve ser buscada”.

Estamos em certa desvantagem com a natureza, pois das quatro emoções básicas (raiva, tristeza, medo e alegria), três são negativas e uma positiva.

Todas as emoções que você conhece são derivações destas quatro. Por exemplo, ansiedade, preocupação, fobia, pânico são derivações do medo.

Passamos toda uma vida tentando o equilíbrio entre as emoções negativas e positivas, tudo o que fazemos é resultado da busca da alegria. Trabalhamos para termos dinheiro que nos faça felizes sustentando nossas famílias. Buscamos atividades que nos ofereça realização. Até quando parece que buscamos emoções negativas como o medo – quando subimos em uma montanha russa - na realidade o que fazemos é afronta-lo. Rimos dele com a satisfação de “você não me abala”.

Mas, algumas vezes você não consegue superar sozinho é se pega diante do medo de perder alguém, de não conseguir se posicionar como deveria, de viajar, de tentar um novo empreendimento, de casar, de separar, de entrar no avião, de dirigir, de falar o que pensa.

Você pode sentir muita raiva das pessoas que não lhe dão espaço, dos engraçadinhos, dos mal educados, mas, eles estão por toda parte.

Você pode se sentir muito triste por ter perdido o que ou quem mais amava, por não receber das pessoas o que gostaria, de ter tido uma família desengonçada, por não ter conseguido passar na prova.

O primeiro passo é aceitar. Pare de brigar com sua própria vida e passe a dar um olhar do tipo “Ok, não está legal mas farei de tudo para mudar isso”. Entenda que aceitar não significa paralisar. Aceitar é apenas mudar a postura de “coitado de mim” para “já que esta situação existe vou buscar soluções”.

Não considere que terá que fazer tudo sozinho. Psicólogo existe para te ajudar a mudar os padrões de pensamento e consequentemente mudar suas atitudes, ações  e comportamentos. Não paralise diante da dificuldade financeira, muitos psicólogos (a maioria dos psicólogos desta clinica pelo menos) separam horários para atender a valores reduzidos. O mais importante é sua vontade de mudar.

Você supera a raiva quando muda sua concepção em relação as coisas e pessoas que lhe causam raiva. Supera o medo quando percebe que pode enfrentar seus maiores medos. Supera a tristeza quando passa a enxergar as coisas que agora estão fora do seu alcance de percepção como por exemplo o orgulho de ser quem você é, o prazer em descobrir coisas novas, a satisfação em ser útil a muita gente, o gosto em experimentar coisas novas.

Sei que apenas lendo isso você pensa “é muito bonito em teoria”. Eu lhe convido a aplicar esta teoria em sua própria vida. Tente uma nova vida! Descubra-se ou reinvente-se. Você é o seu próprio grande arquiteto.