Distúrbio do sono: conheça os sinais de cada tipo de transtorno do sono

Descubra como identificar os sinais de cada distúrbio do sono e melhore sua qualidade de vida.

Você costuma acordar cansado mesmo após uma boa noite de sono? Sente dificuldade para adormecer ou acordar muitas vezes durante a noite? Pode ser que você esteja sofrendo de algum tipo de distúrbio do sono. 

Os distúrbios do sono são condições complexas, que podem afetar a saúde mental e física e atrapalhar a qualidade de vida de uma pessoa. Neste artigo vamos mostrar quais são os sinais e sintomas mais comuns dos principais tipos de transtornos do sono, para que você possa identificar seu problema.

O que é distúrbio do sono?

O distúrbio do sono é um dos problemas de saúde mais comuns, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Os distúrbios do sono são problemas que afetam a qualidade do sono e a capacidade das pessoas de se sentirem repousadas e cheias de energia ao acordarem. 

Diante disso, os indivíduos que sofrem desses distúrbios podem ter dificuldade para adormecer, acordam muitas vezes durante a noite, podem ter sonhos perturbadores, acordar com cansaço e com sono excessivo durante o dia. 

Os distúrbios do sono também podem causar ansiedade, irritabilidade, depressão, sintomas cognitivos e outros problemas de saúde mental, podendo, inclusive, aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e derrames. 

O que causa o distúrbio do sono?

Um bom sono é essencial para ter energia para o dia seguinte, mas o distúrbio do sono pode fazer com que você acorde cansado. Esse distúrbio pode ser causado por diferentes fatores, como estresse, dor, medicamentos, transtornos psicológicos, doenças de órgãos e alterações na rotina de sono. Se você suspeita que está sofrendo de distúrbio do sono, é importante descobrir a causa do seu transtorno.

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O estresse e as preocupações são uma das principais causas do distúrbio do sono. O estresse e a ansiedade podem causar desarranjos mentais que causarão dificuldades para adormecer ou permanecer adormecido durante toda a noite. Por essa razão, é importante gerenciar o estresse com a ajuda de uma psicoterapeuta para evitar ou minimizar os efeitos do distúrbio do sono.

Algumas doenças internas, como problemas cardíacos, respiratórios ou metabólicos, também podem causar o distúrbio do sono, especialmente aqueles que causam dores e desconfortos leves ou severos.

Outro fator que impacta diretamente na qualidade das horas dormidas e pode desencadear distúrbios do sono, é a sua própria rotina de sono. Dormir e acordar em horários inconsistentes pode interferir na sua capacidade de adormecer no horário apropriado e permanecer adormecido. 

Por fim, alguns transtornos psicológicos, como a depressão, também podem causar o distúrbio. 

Diante disso, embora a causa do distúrbio do sono possa variar, é sempre importante compreender todos os sintomas, se atentar aos sinais e as possíveis razões que possam estar desencadeando esse desequilíbrio. E para isso, é imprescindível saber diferenciar cada tipo de transtorno do sono e compreender como cada um afeta sua vida. 

Quais são os sinais do distúrbio do sono?

Uma pessoa afetada por um distúrbio do sono, pode ter não apenas sua vida prejudicada, como também prejudicar drasticamente as pessoas ao seu redor, como familiares ou amigos, especialmente quando nos referimos aos sintomas que interferem nesses tipos de relacionamento. 

Embora haja uma série de distúrbios do sono, os principais sinais comuns a todos eles incluem:

• problemas para iniciar ou manter o sono;
• sonolência excessiva durante o dia;
• insônia;
• sonhos inquietantes;
• interrupção frequente do sono;
• sonhos vívidos;
• falhas na memória de curto prazo;
• mudanças de humor;
• aumento da irritabilidade;
• inquietação.

Todos estes sintomas estão relacionados aos principais tipos de distúrbio do sono. Você sabe quais são?

Quais são os tipos de distúrbio do sono?

Existem alguns tipos de distúrbios do sono comuns e bem conhecidos, como:

• insônia;
• apneia do sono;
• parasomnia;
• narcolepsia;
• distúrbio do ritmo circadiano;

A insônia é o distúrbio mais comum, que ocorre quando você tem dificuldade em adormecer ou permanecer adormecido. A apneia do sono, por outro lado, é quando há interrupções na respiração durante o sono, estando relacionadas aos conhecidos e incômodos roncos, que podem causar desconforto para a própria pessoa e para outras que compartilham o mesmo espaço e tempo de sono. 

Há também, enquanto distúrbio, a narcolepsia que é uma desorganização que causa sonolência excessiva durante o dia. Outro comum distúrbio do sono são as chamadas paralisias do sono, na qual ocorrem comportamentos anormais durante o sono, como sonambulismo, alucinações, etc.

Por último, mas não menos impactante na qualidade de vida, há também o distúrbio do ritmo circadiano quando o ciclo de sono-vigília é desregulado. 

Outros distúrbios do sono menos conhecidos incluem:

• Síndrome de privação crônica do sono, que é caracterizada pela dificuldade em dormir todas as noites;
• A síndrome do desconforto respiratório relacionado ao sono, é quando você tem problemas respiratórios durante o sono, que não se limitam a apneia.
• O bruxismo, que está relacionado ao ranger incessante de dentes durante a noite, pode ser causado por nervosismo, entre outras causas. Neste caso, a pessoa muitas vezes não se recorda no dia seguinte;
• Síndrome das pernas inquieta, é quando a pessoa sente sensações desconfortáveis nas pernas que a despertam à meia noite, caracterizando por uma sensação inquietante de mexer as pernas.

Se você suspeitar de que está sofrendo de algum distúrbio do sono, é recomendável que você procure um profissional para fazer o diagnóstico correto e buscar tratamento adequado. 

Por isso, não hesite, agende já uma consulta para compreender o que está acontecendo e como aliviar estes sintomas!