Violência Psicológica: o que é, exemplos e como lidar?
Descubra os principais sinais de violência psicológica e como ela pode te afetar.
Violência psicológica é um tipo de violência que não deixa marcas visíveis, mas que pode ser tão dolorosa quanto a violência física. A violência psicológica é um comportamento abusivo que visa diminuir a autoestima da vítima e controlá-la.
Existem diversos tipos de violência psicológica, como o ciúme excessivo, o controle obsessivo, o isolamento social, as ameaças e os insultos.
A vítima da violência psicológica pode sofrer consequências graves para a sua saúde mental e física, como depressão, ansiedade e problemas de saúde. Felizmente, existem maneiras de lidar com a violência psicológica.
Neste artigo, você vai aprender o que é a violência psicológica, quais são os seus principais tipos e como lidar com ela.
O que é Violência Psicológica?
Violência psicológica é um tipo de violência que pode ser descrito como um ataque às pessoas através de sua mente e emoções. A violência psicológica pode incluir comportamentos como ameaças, insultos, chantagem, manipulação, isolamento e outros comportamentos destinados a causar dano à outra pessoa. Violência psicológica também pode se manifestar através da negação dos sentimentos ou das necessidades da outra pessoa, o que também pode causar danos. Diante disso, a violência psicológica pode ser causada por vários motivos, desde ciúmes até problemas familiares, e geralmente acontece dentro de um relacionamento íntimo.
Portanto, a violência psicológica inclui qualquer ação que cause medo, dor ou sofrimento emocional à outra pessoa, como ameaças, insultos, manipulação e controle.
Pode ser muito difícil para a vítima identificar a violência psicológica, especialmente se ela estiver em um contexto de relações em que ela é tratada dessa maneira com recorrência e acredita ser a única forma possível de se relacionar com as pessoas.
No entanto, é importante lembrar que ninguém merece ser vítima de violência e que há sempre algo que você pode fazer para mudar a situação.
Exemplos de Violência Psicológica
A violência psicológica pode ser tão dolorosa e prejudicial quanto a violência física e pode deixar cicatrizes profundas e duradouras. Exemplos de violência psicológica incluem:
Ameaças
Ameaçar outra pessoa com danos físicos ou verbais é uma forma de violência psicológica. As ameaças podem ser feitas explicitamente ou implicitamente e elas podem causar medo e ansiedade, impedindo que a vítima se sinta segura.
Humilhação
Ofender ou criticar constantemente outra pessoa é uma forma de violência psicológica. As críticas podem ser sobre a aparência, inteligência, capacidades ou personalidade da vítima.
Humilhar alguém publicamente também é uma forma de violência psicológica. Essas críticas podem diminuir a autoestima da vítima e afetar negativamente a sua autoimagem.
Isolamento Social
Isolar socialmente outra pessoa é uma forma de violência psicológica. A vítima pode ser impedida de ver os amigos ou familiares, participar de atividades sociais ou mesmo ter acesso à internet ou a telefone.
O isolamento social da vítima torna mais difícil para ela obter apoio emocional e físico, o que só intensifica os efeitos da violência.
Manipulação emocional
Manipular as emoções das outras pessoas é uma forma de violência psicológica. A manipulação emocional inclui usar as palavras para induzir sentimentos negativos nas outras como culpa, vergonha, medo ou raiva. Também inclui atos para provocar esses sentimentos como ignorância proposital, chantagem emotiva, comparações negativas e jogando com as expectativas das outras pessoas.
A manipulação emocional visa controlar as pessoas através do uso abusivo dos seus sentimentos e afeta negativamente a sua saúde mental e bem-estar emocional.
Como a Violência Psicológica afeta a Saúde Mental?
Diante dos diversos tipos de violência psicológica, é importante salientar que ela também pode afetar a saúde mental da pessoas violentada de várias maneiras.
A violência psicológica pode ter como efeito os principais transtornos relacionados ao estresse crônico e problemas de saúde mental, tais como:
- Ansiedade
- Depressão
- Transtorno do estresse pós-traumático (TEPT)
Além disso, as vítimas de violência psicológica podem ter dificuldades para dormir e se concentrarem, além de sofrer de problemas digestivos e cardiovasculares. A violência psicológica quando não tratada pode se desdobrar em usos não saudáveis de diversos tipos de substância e até mesmo comportamentos auto lesivos.
As vítimas da violência psicológica podem ter como sintomas o seguintes sentimentos:
- Se sentirem envergonhadas
- Insegurança
- Apavoramento diante da situação vivenciada
- Dificuldade em confiar nas outras pessoas
- Se sentirem isoladas
A violência psicológica afeta a autoestima da vítima e sua capacidade de tomar decisões.
Se você está sendo atormentado por alguém, é muito importante procurar ajuda. Fale com um amigo ou familiar em quem você confie ou procure um profissional da saúde mental qualificado para ter o suporte necessário.
Efeitos da Violência Psicológica
É muito importante saber que os efeitos na saúde mental de uma pessoa que sofre com violência psicológica afetam diretamente a sua vida cotidiana.
Diante disso, é possível mencionar dificuldades para dormir, podendo estar relacionada ao medo das agressões verbais e do que pode acontecer caso ela não faça o que o agressor solicitar, especialmente em casos em que há chantagens emocionais. Com isso, há um desdobramento na concentração, tudo isso causado pela ansiedade, podendo interferir no desempenho na rotina profissional, como trabalho e vida escolar ou acadêmica.
Além disso, um dos efeitos mais comuns é na autoimagem de uma pessoa e na forma como ela se sente diante de outras pessoas, podendo prejudicar a forma como se relaciona com os outros e consigo mesma.
É importante salientar que os efeitos da violência psicológica na vida diária podem ser profundos e duradouros. Muitas vezes, as vítimas ficam isoladas socialmente e perdem o interesse em atividades que antes desfrutavam.
O estresse crônico causado pela violência psicológica também pode levar à somatização dos sintomas no corpo, causando prejuízos físicos à saúde de uma pessoa.
Como lidar com a Violência Psicológica?
Felizmente existem diversas formas de lidar com a violência psicológica. O primeiro passo é reconhecer o que está acontecendo e procurar ajuda adequada para isso. É importante buscar apoio de familiares, amigos ou profissionais da área da saúde mental, como um psiquiatra ou um psicoterapeuta. Estes profissionais podem oferecer orientação e tratamento especializado para lidar com os sintomas da violência psicológica.
A ajuda profissional neste sentido contribuirá para que você consiga reconhecer as emoções que surgem a partir da situação. A violência psicológica pode causar muito estresse e ansiedade, por isso é importante procurar ajuda se sentir que não consegue lidar sozinho.
Portanto, para lidar com a violência psicológica é importante que você aprenda a reconhecer os sinais de abuso e violência psicológica e fale sobre o que está acontecendo com alguém em quem confia para que você tenha o suporte adequado quando decidir procurar ajuda profissional ao sentir que não consegue lidar sozinho com tudo o que está acontecendo.
E se você não sofre violência psicológica, mas conhece alguém que esteja passando por este tipo de situação, não hesite em apoiar esta pessoa e incentivá-la a procurar um profissional.
