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Estresse no trabalho

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Entrevista cedida pela psicóloga Marisa de Abreu para o Portal Minha vida

 

 

Estresse no Trabalho

 

Como definir o que as pessoas chamam de “estresse”

Psicólogo: . As vezes as pessoas confundem cansaço com estresse. Quando estamos casados precisamos de apenas uma boa noite de sono e nos recuperamos. Mas em quadros de estresse nem conseguimos dormir pois os pensamentos em turbilhão não permitem um sono regular.

O estresse se instala com o acumulo de situações desgastantes emocionalmente. O estresse físico existe, mas o que o senso comum chama de estresse é o emocional.

 

A pressão do trabalho pode evoluir para alguma síndrome mais grave

Psicólogo: A pressão no trabalho pode evoluir para o estresse  e o estresse pode evoluir para quadros ansiosos e depressivos mais significativos, como por exemplo a síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo e a depressão maior.

 

Quem é o culpado

Psicólogo: O problema nunca é o que acontece com a pessoa, o problema sempre está no que a pessoa faz com o que acontece com ela. Há pessoas que lidam com os despostas mais terríveis mas elas tem o dom de não se deixar contaminar por maus tratos e dão a volta por cima. Outras pessoas se estressam até com um simples pedido feito pelo chefe de forma totalmente tranquila.

O que determina o quanto uma pessoa irá se estressar é a própria fragilidade emocional de cada um associada a sua história de vida – quanto mais traumas emocionais mais facilidade para estresse.

 

O ambiente de trabalho pode ocasionar esses quadros de cansaço ou estresse

Psicólogo: O ambiente de trabalho causará estresse quando ultrapassar o limite que o funcionário suporta. Como este limite é bastante pessoal o chefe nunca saberá quando será ultrapassado – apenas o próprio funcionário perceberá que seu limite está chegando.

Alguns suportam uma critica por dia, outros suportam penas uma critica por semana, mas sempre tem aquele que acredita que não pode errar nunca e não suportará uma critica na vida.

 

Ambientes muito competitivos também são vilões

Psicólogo: A competição é apenas um dos agentes estressores, podemos citar a critica, a realização de tarefas sem a percepção de sentido no que faz, a repetição mecânica de atividades, etc.

 

Falta de reconhecimento

Psicólogo: A falta de reconhecimento tem tudo a ver com a sensação de trabalho “à toa”, e ninguém gosta de realizar tarefas inúteis e é claro que este é um fator muito estressante.

 

Quando pode ser um exagero do funcionário

Psicólogo: Este limite é muito delicado pois há várias formas de reconhecimento e algumas podem ser muito sutis. Um chefe pode demonstrar reconhecimento solicitando mais serviço para um determinado funcionário  - pode significar confiança, mas se este funcionário não perceber isso poderá achar (erroneamente) que está sendo explorado.

 

Atitude competitiva

Psicólogo: Se uma pessoa pretender realizar mais do que tem capacidade vai se estressar por exigir demais de si mesmo. Não respeitar os próprios limites e não trabalhar com prazer de realizar coisas boas o levará ao estresse.

 

Falta de organização

Psicólogo: O “preguiçoso inteligente” é aquele que deixa tudo organizado. Eu o chamo de preguiçoso porque apesar de ter um bom trabalho organizando as coisas  a médio e longo prazo ele terá bem menos trabalho.

Outra dica seria: Aprender a identificar prioridades.

 

Paixão do funcionário com os valores da empresa

Psicólogo: Não acredito que a paixão seja o ideal, a paixão estressa. O produtivo é ter empolgação – é um sentimento menos intenso que a paixão e por isso mesmo mais duradoura e harmoniosa. Sentir-se empolgado pelo que faz, pelo que pode fazer é fundamental para realizar muitas coisas sem estresse.

 

Problemas pessoais também podem aumentar o estresse no trabalho

Psicólogo: O estresse é pessoal, o trabalho pode ser apenas um dos fatores.

 

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