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Falta de animo e motivação

Sabe o que deve fazer mas não tem animo nem para iniciar sua tarefas mais simples. Tudo parece sem graça e precisa de, literalmente, se arrastar para fazer qualquer coisa.

Psicologo para tratar falta de animoFalta motivação quando não há expectativas

Se você se sente desanimado por mais de seis meses e não consegue mudar mesmo que os amigos e familiares tentem oferecer passeios ou coisas que em outras épocas lhe dariam muita empolgação, é possível que você esteja em depressão.

Vou explicar melhor: Há um setor em nosso cérebro responsável pelas recompensas. Tudo o que nos dá satisfação em realizar teremos vontade de fazer de novo. O inverso também é verdadeiro, tendemos a evitar tudo o que der resultados dolorosos. Parece simples, não? Tudo o que é bom desejaremos mais, o que for ruim nos afastaremos. Mas a subjetividade do ser humano pode complicar um pouco as coisas, muitas vezes não sabemos porque ficamos desanimados diante de algumas coisas. Por exemplo, você tem que limpar o armário, sabe que ter um armário limpo é muito bom, agradável e facilita para encontrar suas coisas, mas nada disso lhe provoca pulos de alegria quando pensa em limpar armário. Por que? Se o resultado é positivo não deveríamos desejar a atividade? Não, porque no fundo não focamos o resultado final, ou seja, nossa vida será facilitada ao encontrar cada objeto rapidamente em um armário limpo e organizado. Ao invés disso focamos no processo, ou seja no tempo que usará para limpar este armário e no trabalho que dará ao procurar panos de limpeza, pegar o balde água, etc. 

Dei o exemplo da limpeza de armário, mas para entender o desanimo podemos pensar em outras atividades: Ir à escola, ligar para os clientes, almoçar com amigos, comprar um presente, fazer academia, chamar amigos para uma pizza em casa, etc. Quando a pessoa está desmotivada pode ser mais difícil pensar a médio e longo prazo, talvez fique mas dificil de pensar na maravilhosa sensação de "missão cumprida" ao terminar um relatório para a empresa.

A natureza tenta nos ajudar a ter animo e podemos perceber essa ajuda na adrenalina que recebemos quando estamos correndo. Pense bem, correr cansa, nos deixa suados e sujos, então porque algumas pessoas simplesmente adoram correr? Por causa da adrenalina que nosso cérebro produz quando corremos. É como se seu cérebro quisesse que você não parasse. Isso ocorre devido nosso instinto de sobrevivência, em épocas primitivas correr salvava vidas, ao surgir um animal ou inimigo poderoso que não poderiam ser enfrentado nos levaria a sair rápido do local, então nosso cérebro nos dá essa "mãozinha" oferecendo prazer nesta atividade, que de outra forma seria menos motivante.

Alguns perdem a capacidade de sentir prazer pela vida

Para uma parte das pessoas a perda da capacidade de sentir prazer se deve a experiências destruidoras intensas que deixaram marcas profundas.

Vou dar alguns exemplos. Pais, familiares ou colegas que abusaram do poder sobre as crianças, ou professores que não tiveram preparo suficiente para lidar com a natural criatividade das crianças acabam cerceando a livre expressão com a famosa frase "quem manda sou eu". Isso pode imprimir no cérebro a informação de que os outros são sempre mais poderosos, mais importantes e só lhe resta ficar num canto quietinho. Mais tarde tornam-se adultos e ainda funcionando conforme as informações destruidoras que um dia receberam.

Vencer o desanimo e falta de motivação

Creio que há vários caminhos, cada pessoa terá sua necessidade. Para alguns pode ser interessante identificar quais foram as informações destruidoras que seu cérebro imprimiu sem ao menos perceber que eram falsas por terem sido transmitidas por pessoas significativas.

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Tópicos:

Falta de animo para tudo, para fazer as coisas.

É importante que em primeiro lugar seja identificado a causa desta falta de animo, muitas vezes a origem é emocional, ou seja, é possível que seja um sinal de depressão, nestes casos um psicólogo pode ser consultado.

Falta de animo e vigor

A ajuda psicológica pode ser aplicada quando a falta de animo e motivação não são originadas por causas orgânicas, ou seja, não existe uma doença do corpo. Um profissional poderá ajudar a identificar a possibilidade de depressão, distimia, ou outro quadro que possa estar apresentando estes sintomas.

Falta de animo na vida (para viver) seria o caso de procurar ajuda do psicologo?

Quando a falta de animo esta sendo descrita em termos emocionais podemos ter considerar a hipótese de causas psicológicas, e assim o psicologo pode ajudar tanto no estudo de suas vivências como em formas de superação.

Falta de animo, motivação, concentração e cansaço o que pode ser?

Muitas vezes sintomas físicos podem ser experienciados devido a causas emocionais, ou psicológicas. Quando não estamos bem emocionalmente, quando por exemplo traumas não foram superados, o inconsciente pode enviar mensagens de falta de sentido para a vida, o que pode ser percebido como falta de animo. Um psicoterapeuta poderá ajudar a avaliar.

Falta de animo: O que fazer? Como superar? Como melhorar? Como tratar?

Acredito que a falta de animo, assim que percebida pode gerar um impulso na busca de soluções. Considero isso ótimo, fazer estas perguntas significa que ainda há alguma energia para buscar solução e não deve ser desperdiçada. A psicoterapia é uma opção tanto para entender o que causou como para encontrar formas de superação.

Falta de animo no trabalho. Devo procurar um coaching?

Muitas vezes um planejamento de carreira ou orientação vocacional pode fazer toda diferença para nos sentirmos com mais animo e motivação em nossos empregos. É possível que esta pessoa não esteja vendo possibilidades em seu futuro e com isso falta animo para ir ao trabalho todos os dias.

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